การออกกำลังกาย เป็นวิธีการที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง ทั้งยังสามารถควบคุมน้ำหนักของเราได้อีกด้วย แต่หลายคนก็รู้สึกว่าการออกกำลังกายมันเหนื่อยจนไม่สามารถออกติดต่อและต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน หรือออกอย่างสม่ำเสมอได้ ในวันนี้จะขอนำเสนอดัมเบล อุปกรณ์ออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณแข็งแรงได้ง่ายๆ เลย
ในการเล่นฟิตเนส การสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน ดัมเบลมีความสำคัญอย่างมากต่อการสร้างกล้ามเนื้อไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อส่วนอก กล้ามเนื้อส่วนแขน กล้ามเนื้อส่วนท้องหรือแม้กระทั้งกล้ามเนื้อส่วนขา ซึ่งเอาเข้าจริงๆแล้วดัมเบลมีความสำัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายเลยทีเดียว ซึ่งดัมเบลคือลูกความหนักเบาอิสระที่ช่วยให้ผู้บริหารร่างกายสามารถสร้างต้านให้กับร่างกาย กระทั่งกำเนิดมันกล้ามที่มีความสวยสดงดงาม
ดัมเบลที่เหมาะสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีขนาดเริ่มต้น ที่1KG-10KG เพราะเป็นขนาดที่เหมาะสมกับผู้หญิงโดยเฉพาะ และใช้ดัมเบลล์ขนาดเบาๆ ควบคู่ไปกับ การบริหารแบบต่างๆ ก็จะทำให้เผาหลาญ แคลลอรี่ได้มาก ดัมเบลที่เหมาะสำหรับผู้ชาย เริ่มต้นที่ 2.5-25KG เป็นน้ำหนักที่คนส่วนใหญ่ใช้เล่นกัน ดัมเบลล์ ทำให้ท่าที่ ม้วนข้อต่างๆ ทำได้เต็มรูปแบบ ไม่ว่าจะบริหาร ด้วยท่าอะไรก็ตาม ที่ต้องใช้ดัมเบลล์แล้ว มันจะทำให้กล้ามเนื้อคุณ มีคุณภาพ ส่งผลดีกับ การเล่นกีฬาอื่นด้วย
ประโยชน์ของดัมเบล
ช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย
เนื่องด้วยดัมเบลมีให้เลือกซื้อกันหลายรูปแบบหลายราคามีตั้งแต่หลักร้อยจนถึงหลักพัน ขึ้นอยู่กับรูปแบบแบรนด์และวัสดุที่ใช้ทำมีตั้งแต่เป็นพลาสติก เหล็ก เป็นต้น สำหรับผู้ที่พึ่งหัดเล่นขอแนะนำในราคาที่ไม่แพงมากแบบธรรมดาไปก่อนวัสดุที่ผลิตส่วนมากที่เห็นโดยทั่วไปก็จะเป็นแบบปูนเคลือบด้วยพลาสติก
สร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี
หากต้องการที่จะสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้บุคลิกของคุณดูดีขึ้นไม่จำเป็นเลยว่าคุณจะต้องใช้อุปกรณ์แพงหรือต้องเข้าใช้บริการฟิตเนสทุกวันเพียงแค่มีดัมเบลติดบ้านไว้ ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ที่สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้เป็นอย่างดี
ใช้ได้ทุกเพศทุกวัย
แน่นอนว่าในปัจจุบันการมีกล้ามเนื้อไม่ได้เป็นเรื่องเฉพาะผู้ชายอีกแล้วผู้หญิงส่วนใหญ่ก็เริ่มที่จะสร้างกล้ามเนื้อเพื่อความกระชับของหุ่นเป็นอย่างมาก เนื่องด้วยดัมเบลมีให้เลือกหลายขนาด มีตั้งแต่ 1 กิโลขึ้นไป จึงเหมาะสำหรับสาวๆที่พึ่งเริ่มที่จะสร้างกล้ามเนื้อให้กับตัวเอง รวมไปถึงผู้สูงอายุที่ต้องการจะบริหารกล้ามเนื้อแบบเบาๆ
ความสะดวก
ด้วยขนาดที่สามารถพกพาไปที่ไหนก็ได้ทำให้สะดวกต่อการเล่น
ไม่ว่าคุณจะพกไปในวันที่คุณทำงานก็สามารถเล่นได้ระหว่างที่เดินที่หรือระหว่างวันทำงาน หรือจะพกดัมเบลไปในวันหยุดไปเที่ยวต่างจังหวัดก็สามารถนำไปได้โดยไม่อุปสรรคของการท่องเที่ยวแม้แต่น้อย
ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นแรกของใครหลายๆ คน แม้ว่าจะเป็นอุปกรณ์ง่ายๆ แต่ผลลัพท์จากการเล่นดัมเบลนั้นไม่น้อยเลย คุณจะได้กล้ามเนื้อสวยๆ จากการเล่นดัมเบลอย่างต่อเนื่อง และเดี๋ยวนี้ดัมเบลก็หาซื้อไม่ยากเลย ไม่ต้องไปเดินเลือกตามห้าง หรือร้านขายอุปกรณ์กีฬา แค่เข้าใน Lazada ก็มีดัมเบลเรียงรายมาให้คุณเลือกหยิบใส่ตะกร้าแล้ว