การออกกำลังกายที่ดี คือการออกกำลังกายที่ทำให้เรารู้สึกสนุก และกระตุ้นอยากให้เราออกกำลังกายอยู่ในทุกวัน ดังนั้นหลายคนจึงมีวิธีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันไป การออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมอีกอย่างหนึ่งคือการปั่นจักรยาน หลายคนอาจมองว่าแค่ปั่นจักรยานจะเหนื่อยอะไร แต่จริงๆแล้วการปั่นจักรยานช่วยบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนเลยก็ว่าได้ วันนี้จะมาพูดถึงประโยชน์จากการปั่นจักรยาน เผื่อใครที่กำลังมองหาการออกกำลังกายแบบใหม่จะได้นำไปคิดและตัดสินใจ เผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย แน่นอนว่าแค่เราขยับก็มีการเผาผลาญขึ้นแล้ว แต่การปั่นจักรยานจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญผู้ที่ปั่นจักรยานเป็นประจำจะมีภาวะที่เรียกว่า “After Burner” คือการเผาผลาญไขมันส่วนเกินต่อเนื่องหลังจากการปั่นจักรยานต่อไปอีก 2-3 ชั่วโมง อีกด้วย ...
